유용하고 스마트한 기술로 메모리 향상

유용하고 스마트한 기술로 메모리 향상

유용하고 스마트한 기술로 메모리 향상

기억력이 좋다면 기억력을 강화하려고 하겠는가? 운 좋게도, 여러분이 기억력을 보호하고 여러분이 배운 것을 항상 간직하도록 뇌를 훈련시킬 수 있는 많은 방법들이 있답니다.

이 글은 당신의 기억력을 증가시키기 위한 몇 가지 유용한 기술을 제공할 것이다.

기억력 향상에 도움이 되는 니모닉 장치를 고안하는 것은 더 많은 시간 동안 정보를 흡수하는 데 도움이 된다.

니모닉 기기는 메모리에 쓰기에 사용되는 속기와 거의 동일한 방식으로 작동한다.

이 방법은 연관성을 기반으로 하며 메모리 트리거에 의존한다.

기억력을 향상시키기 위해, 부정적이고 불쾌한 것들에 대한 생각을 멈추어라.

심신에 대한 과도한 스트레스가 단기 기억력 상실과 건망증으로 이어질 수 있다는 연구결과가 많다.

당신의 삶의 긴장을 완화시키는 것에 대해 의사와 이야기하도록 노력하라.

여러분의 근육과 마찬가지로, 여러분의 뇌는 강하고 날카롭게 유지하기 위해 규칙적인 운동을 요구한다.

퍼즐을 하고 기억 게임을 하는 사람들은 치매에 덜 걸리는 경향이 있다.

어유 섭취량을 늘려라! 오메가-3의 낮은 수치는 기억력이 나쁜 원인일 수 있다.

오메가3 보충제를 복용하면 식단에 생선기름을 쉽게 넣을 수 있다.

만약 당신이 정보를 암기하는데 어려움을 겪는다면, 기억하기 위해 전념하고 싶은 것들에 대한 정신적인 그림을 그려보도록 하라.

텍스트를 공부할 때 차트 및 사진을 시각적 단서로 활용하여 정보를 더 잘 보존할 수 있도록 하십시오.

기억력에 도움이 되는 자신만의 그래프와 차트를 그릴 수도 있다.

기억 상실은 노령화된 정신의 다양한 비극적 조건이다.

예방책으로 할 수 있는 것, 특히 치매를 앓고 있는 사람들에게 한 가지 방법은 처방약을 사용하는 것이다.

당신의 기억을 더 좋게 만드는 가장 빠른 방법 중 하나는 다른 사람들을 가르치는 것이다.

예를 들어, 만약 여러분이 손자에게 수영을 가르쳤던 이야기를 잊고 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 이야기해보라.

무언가를 리트레이닝하는 것은 그것과 관련된 기억을 더 강하게 만들고, 따라서 잊어버리기가 더 어렵게 만든다.

중요한 사건들을 기억하기 위해 캘린더와 계획표를 사용해라.

데이 플래너를 구매하고 물건을 적어라.

스스로 스케줄을 짜서 가끔 참고하도록 해.

사물을 기억하는 가장 좋은 방법 중 하나는 오직 뇌에만 의존하지 않는 것이다.

기억해야 할 정보가 적으며 무언가를 잊어야 한다면 가지고 있는 것이 편리하다.

큰 소리로 말하는 버릇을 들여라.

예를 들어, 숫자 같은 것을 배울 때, 몇 번 크게 말하라.

당신이 보유하고자 하는 정보를 말하고 들음으로써, 당신은 장기적으로 그것을 기억할 가능성이 더 높아질 것이다.

할 수 있으면 큰 소리로 반복해라.

항상 푹 쉬어라.

연구에 따르면 잠을 충분히 자지 않으면 매일 무언가를 기억하는 능력에 영향을 미칠 것이라고 한다.

당신은 오늘 집중하는데 어려움을 겪는 것보다 늦게 일어난 일들을 기억하는 데 어려움을 겪을 것이다.

기억력을 향상시키려면 기억하려고 하는 새로운 정보를 이미 가지고 있는 지식과 연결해 보십시오.

단기 기억력의 새로운 정보와 장기 기억력의 이미 획득한 정보를 연관시킴으로써, 당신은 그것을 닻을 내리고 그것이 당신의 뇌에 내재되도록 돕는다.

기억력 감퇴와 관련된 질병에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 많은 다른 관계를 만들고 유지하도록 노력하라.

친구나 가족과 친하게 지내는 것이 종종 뇌의 기억 기능을 원활하게 유지하는데 도움이 된다는 것은 과학적인 연구를 통해 명백해졌다.

연구 자료의 중요한 요점을 기억할 수 있도록 개요를 만드세요.

개요는 정보를 체계화하고 관련시키는 데 도움이 되며, 이는 배우기 쉽게 한다.

윤곽이 특별히 길거나 짧을 필요는 없지만, 당신이 쉽게 파악하고 회상할 수 있을 정도로만 충분하다.

극소수 이상을 배우는 것은 결코 나쁘지 않다.

네가 이 정보를 더 잘 알면 더 잘 기억할 수 있을 거야.

예를 들어, 단어와 정의를 기억해야 하는 경우, 여러 출처에서 정의를 읽으십시오.

기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.

여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.

그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.

메모리를 저장하려면 여기서 팁을 사용하고 있는지 확인하십시오.

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